2020.02.29 02:48睡眠法…間違ってない？最近 短時間睡眠法に関する書籍やネットの記事をよく見かけます色々書かれていますが…睡眠の診察の研究をする方でも効果的で安全な短時間睡眠法には出合ったことがないそうです！睡眠は1日の疲れを取ると同時に日中にダメージを受けた細胞や臓器を修復したり大事な記憶を定着させたり翌...
2020.02.25 23:47姿勢と呼吸姿勢が美しい人は身体の内側も美しい人だと思います！姿勢が正しいと内臓が本来あるべき位置に収まり活発に働くことができます首後ろで自律神経は右は左へ、左は右へと交差して背骨を通って神経は走っています身体をリラックスさせる副交感神経が高まると休息の質が良くなります疲れにくい身体は老化と...
2020.02.25 01:40血管力アップ⤴️血管を若々しく保つ食事法って…お・さ・か・な・す・き・や・ね…って覚えてください(^^)お…お茶🍵の渋み成分のカテキンはコレステロール値 中性脂肪値 血糖値を下げるほか 抗酸化作用があります！カフェインを摂りすぎると血管が収縮するうえ 胃...
2020.02.24 15:39毛細血管を増やす方法毛細血管を増やすには副交感神経を優位にして睡眠や食事などで血管をゆるめる時間をとることと運動で血流を増やすことが重要☘️副交感神経アップ➡️ゆるめる➡️血流アップ➡️副交感神経アップ…とグルグルこの3ステップを回ります！1日10分ほど 鼻からゆっくり息を吸い鼻から吐き出します…こ...
2020.02.24 12:24ゴースト血管って…疲れがとれない💧なんとなく調子が悪い…それは毛細血管の老化が進んでいるかも？実は加齢によって毛細血管にからみついている周皮細胞がゆるみ血管の中身が漏れ出したり血流が低下します！この状態が続くと血管はあるのに血流が流れていないゴースト血管となってしまいます💦ゴースト血管は全身の...
2020.02.21 15:26ブーム CMより自分の知識⭐️健康食品ブームが起こる背景には日本人の健康志向があるんですね！誰しも病気になりたくないし長生きしたい。最近はがんや認知症を防ぐと うたわれている食品が人気ですね‼︎新潟大学名誉教授の岡田先生は こう書いていました健康を気遣うこと自体は良い事ですし ブームとなった食品には良いものも...
2020.02.20 00:28腎臓の位置 知ってますか？皆さんは内臓と聞くとお腹の中に詰まってるイメージが湧いてきますか？その中でも腎臓は 他の臓器よりも外側…つまり腰の皮膚のすぐ下にあるんですよ😶ですから冷えには一番 敏感な臓器かも知れませんね足が冷えるとか肩凝りがとれない…なんて方はもしかしたら腎臓、腰を冷やしている可能性があり...
2020.02.19 23:30モイスティーヌイベント案内2月22日 土曜日✨福山 星の雫⭐️にて 第2回目 洗顔体験 ＆ エステを行います🌸初めての体験者様…500円⭐️エステ…2000円とにかく 皆さんが 喜んでくださるから 有難い💕洗顔終えた時のワントーン明るくなった素肌にうっとり &...
2020.02.17 15:13どっち❓免疫力はバランスが大事♪免疫って攻撃力が大事って考えがちですが 実はそうではなく 健康を維持するには免疫の過剰反応を防ぐブレーキ役も必要なんです！このバランスの底上げする最強食材があります(^^)それは… どっちでしょう？お味...
2020.02.11 14:01どっち❓毎日 ニュースなどで報じられているコロナウイルス 💦流石に笠岡もマスク姿の方が多くなりましたね😷気になるニュースですが 人はどちらにしても免疫力の違いで病気になるか？ならないか？のわかれ道にあるのではないでしょうか…⁈例えば 免疫力アップ⤴️に発酵食品が良いといい...