浸かる夏バテ対策
猛暑の夏☀️💦🥵
汗をたくさんかいた日は…
お風呂に入り、汗を洗い流すと気持ちがいいですよね
湯上りの汗がなかなか引かず、ついシャワーで済ませてしまう人もいるかと思いますがお湯に浸かる事は美と健康に必要な時間です✨
深呼吸をしたり、ゆっくり頭の中や
ストレス対策にも浸かるべき‼︎
夏も湯船につかることは熱中症や夏バテ対策によいと研究結果がありますよ
38～40度くらいのお湯に10～15分間首までしっかり浸かることで夏バテ対策になります。
人間は体温を36～37℃程度に保つことで健康を維持しています。体内が高温になると細胞が破壊されてしまうことから、体温を下げるために抹消血管を拡げ、それでも下がらなければ発汗し、身体の表面から熱を逃がします。
夏バテしやすい方は体温調整が苦手な場合が多いです。発汗量や血流量を増加させるためには運動が効果的☆
末梢血管の血流量が増加し、そして
発汗へとつながっていきます
運動習慣がない方でも38～40度くらいのお湯に10～15分間、首までしっかり浸かると軽い運動と同等の効果が期待できます⭐️
運動だけでなく脳がリラックスされ
全身保湿で美肌にもなれます✨
私のオススメはモイスティーヌバス✨
ただのんびり浸かるだけで夏バテ対策
脳のリラックス、全身保湿の美肌を
全て手に入れる事ができますから💖
夏バテ対策
脳のリラックス
新陳代謝が高まる
老廃物や疲労物質が体外へ排出される
全身のリラックス効果
水圧により、血行やリンパの流れが良くなる
筋肉や関節部の緊張がほぐれ、肩こりや腰痛の軽減
快眠、睡眠の質が上がる
美肌、美髪に
免疫力アップ
体臭を予防
冬は風邪予防
などなど、身体に嬉しいメリットが
たくさんあります⭐️
塩素はお肌の保水力や保湿機能、バリア機能を低下させるといわれていますがスパを一包いれるだけで「残留塩素を軽減」できます❣️
お時間のある時には、携帯や飲み物を持ち込んで好きな音楽を聞いたりと
ラグジュアリーな時間も楽しんでみてくださいね✨✨✨
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