美と健康の王様食
玄米はどうして身体にいいの？
「玄米は身体にいい」ということは
なんとなく知っているけれど、どうして身体にいいのか、あらためて聞かれるとよくわからない人も多いのでは？
1日3回のごはんを白米から玄米に変えるだけで、プラス5gの食物繊維をとることができます。
現代の日本人は、美容・健康に必要な栄養素であるビタミンやミネラルが
不足気味。
玄米には、ビタミンE、ビタミンB群、鉄、マグネシウム、カリウム、マンガン、亜鉛などの野菜にも多いビタミンミネラルが含まれます。
玄米に白米から変えるだけで、不足しがちなこれらの栄養素を補うことが
できます。
玄米は白米よりも糖の吸収が穏やかで
玄米ごはんは、白米ごはんと比べると食物繊維は4.7倍、ビタミンB1は8倍、ビタミンB6は10.5倍、ナイアシンは14.5倍も含まれています👏🏻
メリットがたくさんだけどお米で玄米を食べるのが苦手という方にオススメしたい玄米のお米パスタ🍝
アイランドでは玄米の栄養価など
効能を伝えると共に、お店で玄米の
お米パスタを食べて頂けます😊
またお米のパスタをご予約頂いた方へは酵素玄米カレー🍛の割引チケット
などをプレゼントさせて頂いていますので、どんな味かな？
どこにどのようにいいのかな？
など美と健康の王様食を是非食べてみてください。オススメします❤️
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