消化器外科医が実践している腸から健康になる習慣『医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン』発売！

20年間に2000人以上の大腸がん手術に携わってきたがんの専門医であり、 予防医療のヘルスコーチでもある石黒成治先生が医学的な根拠と自らの実践をもとに、 太らず、 病気にならない、 腸から健康になる習慣を伝える本が売れています！

食事、 睡眠などの生活スタイルに加え、 病気を予防したいと願うすべての人のための

「運動習慣」の重要性を追加。 

毎日の生活で具体的に何をしたらよいのかに重点を置き、 食事法、 レシピ、 筋力トレーニング法、 体験レポートも加え、 わかりやすく構成した実践ガイド。 「習慣化」のために必要な戦術も学べます

1章　健康はすべて「腸内環境」が決める

2章　脳をだます「習慣化」の重要性と ７つの作戦

3章　頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ

4章　初級実践　1日からすぐに始められる

健康習慣10＆筋トレ30秒

5章　中級実践　2日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ2分

6章　上級実践　28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング4分

アイランドでもこの本や櫻井先生の東洋医学に基づいてお客様と一緒に食の見直し、パルストレナーなどを使っての筋肉トレーニングやビオネファスティングなど…のお話しとお手伝いをしています♪

美容と健康の知識は皆さんのこれからの人生ももっと輝きます✨

酵素玄米カレー🍛などのテイクアウトも可能ですし、お店で食べて頂けます

マスク、手洗い、換気に気をつけています

ご安心ください🙇‍♀️

⏫の本の販売もしています！