完全栄養食の卵は質が大事‼︎
完全栄養食ともいわれるほど、豊富な栄養素を含む”卵”。
実際にどんな栄養素が含まれていると思いますか…
元気な体づくりのためにも良質なタンパク質として大事な卵🥚
実は美容にも嬉しい効果がたくさんあるんですよ
ですから美容業界でも卵は美容の救世主とも呼ばれています✨
卵の栄養価は卵1個はMサイズで正味量が約50gくらいに…
エネルギー量：76kcal
炭水化物：0.2g
たんぱく質：6.5g
脂質：5.0g
コレステロール：210mg
カリウム：65mg
カルシウム：26mg
鉄：0.9mg
亜鉛：0.7mg
葉酸：22μg
ビタミンA：70μg
ビタミンD：0.9μg
ビタミンE：0.5mg
ビタミンB1：0.03mg
ビタミンB2：0.2mg
ビタミンB12：0.4μg
上記以外にも含まれている栄養素はあります
食物繊維とビタミンC以外のビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。
だからこそ、卵は栄養価の高い食材として知られています。
さらに嬉しいポイントとして、ヒトの体内で合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれていることでも知られています。
カラダで合成できない栄養は食事から摂取するしか方法がないので、そこが補えるのは嬉しいですよね😊
美容に関してもシミ、シワ、たるみ、肌荒れ、美白、ハリ、乾燥とポイントはさまざま
その中でもとくに美容に嬉しいと感じる栄養素5つを紹介します！
＊たんぱく質：カラダや肌の構成成分
＊ビタミンA：皮膚や粘膜の健康を保持する
＊ビタミンB2：肌の代謝を促進する
＊鉄分：コラーゲンの合成に必要
＊亜鉛：肌や髪の維持に役立つ
これらが入っていることで、総合的に美容の手助けとなってくれます
すべて含まれているという食材は意外と少ないため、卵は貴重な存在！✨✨✨
肌そのものを作る成分であったり、ターンオーバーを促すことで美容に嬉しいポイントが詰まっています。
ですから健康のアイランドからも美肌づくりの笠岡サロンからも卵はぜひ食べてほしいです❤️
卵黄・卵白それぞれの良さがありますが、2つが合わさった状態でこそ栄養素も豊富でバランスの良い食材といえるでしょう
ただし卵白は少しでも熱を加えてから食べてくださいね
吸収しやすくなりますから❣️
毎月月末までに卵、肉、食品などなどのご注文で5日には入荷しています！
加工肉や卵こそ質を選びましょう♪
10個入りもあります
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