胃のメンテナンス
風薫る季節なのに🍁
どうも元気が出ない、調子が良くない…
その不調、実は胃腸が原因かもしれません
胃腸は免疫力と深い関係があり身体全体の
調子を司る大事な器官なのです…ですから
胃の働きにも限界があるんです‼︎
胃は普段はペチャンコにつぶれていますが
食べ物が入ってくると1.5～2リットル位の
量まで貯蔵できる大きさに膨らみます
でも胃に慢性的な炎症などがあると十分に働くことができません
当然ですが、食べすぎると胃の運動がオーバーワークとなり胃もたれや胸焼けをくり返すことがあります
＊年齢とともに少量でもお腹が一杯になるようになったなどの症状が現れた場合には胃に
何らかの原因がある可能性も考えられます！
「実りの秋」に備えて胃のメンテナンスを
始めてみてはいかがでしょうか❓
胃腸の疲れをリセットし、良いことずくめの「ゆる断食」をオススメします😃
用意するモノは酵素＆甘酒❣️
まずは1日食事は酵素ドリンクのみを！
どうしてもお腹が空くと甘酒を❤️
これだけで弱った胃腸は、かなり元気に戻ります
冷たいモノ、油っこいモノ、砂糖たっぷりのお菓子やパンなどを入れない事です
食べない事で胃腸の疲れがとれます♪
東洋医学では『吸収は排泄を阻害する』と
いう言葉があります
断食中は消化・吸収がストップするので
体のエネルギーを排泄に費やせるのです
断食には心を静める作用もあります
リラックスを示す脳波（α波）が増え、ゆったりと落ち着いた気分にもなります
空腹になると胃腸の大掃除ホルモンが分泌
され老廃物をきれいにしてくれます
お腹がグーッと鳴るのは大掃除が進んでいるサインのようです
どんどん鳴らして胃腸の中を綺麗にしましょう✨✨✨
最初から一日中がキツイ方はまずは朝だけ
食べないで酵素ドリンクのみからスタートも⭕️
週末だけでも⭕️
どのようなメニューにしたら良いかなど
ご相談ください😊
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