美と健康に必要な抗酸化成分
今日は体にはもちろん、お肌が喜ぶ成分について
お話しします😊
動脈硬化や心臓疾患、内臓脂肪の蓄積などを予防する成分…ポリフェノール✨
種類は豊富で8000位上❗️
その中でもスーパーポリフェノールとも呼ばれる
レスベラトロール…
血流を促し 肌の弾力をたもつなど美肌効果があります‼︎
老化の原因でもある酸化と糖化から体を守る抗酸化物質で緑茶のカテキン、大豆のイソフラボン、蕎麦のルチン、赤沢ワイン🍷のアントシアニン、ウコンのクルクミン、胡麻のセサミンなどもポリフェノールなんですよ♪
レスベラトロールはピーナッツの果皮、ダークチョコレート、赤ワインやその原料になる黒葡萄の果皮に特に多く含まれています！
赤ワイン🍷グラス1杯には125ml、板チョコ29枚
ピーナッツ5kgのレスベラトロールが含まれています！
まだ未解明な部分も多い成分ですが一部の研究では
糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、認知症、内臓脂肪の
蓄積、予防、抑制する効果があること！
細胞の酸化を防ぎ肌の弾力を保つ効果も期待されています✨
それから抗酸化力に優れた食事🍽としては
野菜のスープ…できたらスロージューサーで皮や芯までゆっくりと圧縮をかけて作るポタージュなどは
スープクレンズとも呼ばれ内臓に負担が少なく摂取できるので抗酸化力➕デトックスとしても⭕️
野菜が良いからと…
日光も浴びていない、土の微生物の力も関係ない
育てられ方をした…つまり虫も寄ってこない見た目だけの野菜に赤ワイン🍷片手に美を決めているかのようなcafeなども雑誌によくありますが…
中身は空っぽです！
しっかりと質の良い栄養満点のモノを選ぶ事を
忘れないでくださいね😊
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