幸福感はお風呂から♨︎
朝晩 肌寒くなりましたね…こんな季節は
温泉♨️に行きたくなりますね‼︎
お風呂に毎日 浸かることは幸せになるという話を聞いた事がありました‼︎
入浴による健康効果に加えて「幸福感」を感じるからお湯に浸かるんだ…という その医学的理由が
ちゃんとあるそうです！
温熱効果☆
血のめぐりがよくなることで ドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きます
静水圧効果☆
風呂に入ると「ふぅ〜」と息がもれることありませんか？これはお腹やお尻が水圧で縮む静水圧によるもので この作用が全身への穏やかなマッサージ効果を生むようです
浮力効果☆
水の中では浮力がかかります
首までお湯に浸かるとお湯の中での体重は約1/10！
体重60キロなら水中ではたった6キロ
全身を支えていた重みから解放され全身がゆったりとリラックスした状態になります！
入浴による1℃の差がカラダを左右します
42℃以上の熱い湯に入ると神経が高ぶり 寝つきが悪くなることもあるので寝る前は避けましょう！
40〜41℃程度のぬるめの湯はリラックス状態を
もたらす副交感神経を優位にします
血圧は下がり 脈拍はゆっくり 内臓の働きが活性化して消化が促されます
人間の体は体温が１℃下がると 基礎代謝や免疫機能が下がり 体内酵素の働きが鈍くなり 肥満 感染症
がんなどさまざまな不調や病気を引き起こします
お風呂の温度を上手に使い分けることで 体のモードを切り替えたり 病気を防いだりと さまざまな健康効果を生み出すことができるのです
日本人がお風呂好きな民族なのはこの「幸福感」が最大の理由なのかもしれませんね♨️
お家でのバスタイムにも色々工夫して楽しむといいですね！
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