beauty style no.5
最近 テレビ番組も健康関連を話題としたものが 各テレビ局で放送されてます！
皆んなが健康でいる為の食べ物やストレッチなど たくさん教えてもらえて
良いですね✨
最近は…やたらとサバ缶がとりあげられています🐟
サバ缶には体に良いとされているオメガ3脂肪酸のDHAが豊富に含まれています。
EPAには中性脂肪や動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らす働きがあり それが心筋梗塞や脳梗塞などの予防となります。
また血管と赤血球を柔軟に保つ血流改善効果は毛細血管に栄養や酸素を届け
新陳代謝を活発にすることで 美肌や疲労回復につながっているんです(^^)
魚の缶詰の年間生産量で一番人気だったツナ缶をサバ缶が逆転したとニュースでも報じられていました😳
イワシ缶はサバ缶より安く EPAは1.3倍！必須脂肪酸であるオメガ3の含有量がサバより多いため イワシ缶も
おススメですよ✨
健康でいる為には バランスが大切なのでオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸の割合は約4:1ですが 現代人はリノール酸の摂取過剰とオメガ3脂肪酸の摂取不足でバランスが崩れています！
＊リノール酸は加工食品の原材料に植物性油脂と書かれていたら 要注意☝🏻
魚を食べられない日は エゴマ油やアマニ油を小さじ一杯ほど摂りましょう🐟
サバ缶が体に良いとかえごま油やアマニ油が体に良い！！！！などは よく耳にしていると思いますが…
何がどのように効果があり 何を控えるか！
またそのバランスはいかほどなものかを覚えておくことが大切のようです👋🏻
📣アイランドでオススメのオイルは…
ウドズオイルです♪
ウドズオイルは抗酸化作用に優れているビタミンEを豊富に含む栄養機能食品です✨
オメガ3とオメガ6を理想的な配合でブレンドしています！
栄養がたっぷり詰まった厳選素材を使用し 一番凄いのは 品質管理です！
温度の管理までしっかりされています
多くの健康食品の賞を受賞している
安全と安心の素晴らしいオイルです✨✨✨
こんなオイルはなかなかありません☝🏻
0コメント