酵素は美容と健康に必要
癌を予防したりと健康に欠かせない酵素ですが実は美肌スキンケアの新常識ともいわれ
酵素を摂る食生活で体の中から美肌をめざす事ができます✨✨✨
酵素は、生涯で生産される量が決まっていて 1日に生産される量もほぼ決まっています
ヒトの体はこの一定の分量を消化作業と代謝作業に振り分けて使っています
例えば酵素を摂取しているからと何でも食べるのは🆖
消化酵素を消耗させるものを食べない
消化酵素を消耗させる食品はなるべく取らないようにしましょう
例えば、インスタントやレトルトなどの加工食品、白砂糖の入った食品、食品添加物、トランス脂肪酸などです
夕食は寝る3時間前までに摂る事！
食べてすぐに寝ると、酵素が代謝活動に回らなくなるだけではなく、寝ている間の消化酵素の活動が弱いために栄養の分解や吸収がスムーズにいかず
消化不良を起こします
さらに睡眠の質も落ちるなど、いいことなし💧
夕食は、なるべく3時間前には済ませるのが賢明ですね
普段から体温が低めだという人は
意識的に体を動かしたりお風呂に入って温めると代謝酵素が活性化します
温かいものを飲んだりお腹を冷やさないために腹巻をするのもおすすめですし持たれている方はパルストレーナーで下肢筋を鍛えたら、三井温熱器で温めるとさらに良い事だらけ⭕️
パルストレーナーは全国の病院でも
ありますが術後の方に使用されている病院が多く体験は難しいかもしれません、アイランドでは体験としてパルストレーナーも三井温熱も受ける事ができます🍀
お気軽に❣️
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