老廃物を溜めない！
食事などで体内に取り込んだものは代謝されて体外へ排出されます
代謝によってできた老廃物や毒素などは主に便と尿になります
＊水に溶けない物質は肝臓を通過して便に！！
＊水に溶ける物質は腎臓を通過して尿に！！
尿として排出される尿素やクレアチニン、水に溶ける物質などは腎臓の機能が低下すると体内に蓄積します
老廃物や毒素を体内に溜め込まないために便や尿の排泄が重要になります
尿をつくるために水分を十分にとる事、利尿作用のある食品も老廃物を溜めないために大切な事です
利尿作用のある食品とはカフェインが含まれる飲み物やカリウムが多い食品と覚えておくと⭕️
ただし、腎臓の機能が低下している場合カリウムを摂りすぎると腎臓に負担をかけることがあります
食べ物によって少し変わりますが 尿の色で健康チェックを毎日行う事も大切ですね！
糸球体腎炎や腎硬化症などにより腎尿細管に障害が出て たんぱく質が尿に漏れ出している場合には
尿が泡立ちます！
色だけでなく 泡立ちがないかも確認することが大切
多発性のう胞腎の患者さんでは腎臓にできたのう胞の細い血管からの出血によって 血尿が出ることがあるようです
体の中に老廃物が蓄積した状態だと免疫機能が低下します
体を守る防御力の低下が起こることで 健康な人と
比べて風邪などひきやすくなるんですよ！
風邪などひいた時は 免疫力が低下してるんだ…と
体に老廃物が蓄積しているんだ！と認識して
健康チェックをおこなってくださいね！
睡眠不足や不規則な生活は腎臓に負担がかかります十分な睡眠をとりストレスをためないように⭕️
腎臓をしっかり休めることができないと腎臓が疲れてしまいます
疲れを感じたときは無理をせず 体を休める事とアイランドでは黒人参をオススメします🥕
腎機能だけでなく根本的な冷えを改善し自律神経のバランスやホルモンのバランスまで整えていきます
疲れ知らずの元気な体で毎日を過ごす事ができます
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