夜の咳
この時期 夜になると咳が出る人が多くなります
どうして夜に咳がでるんでしょう
どうしたら 咳を とめることができるんでしょう
夜に咳が止まらないときの対処法として…
咳は 気管に入り込んだホコリやチリ、細菌やウイルスなどの病原体を体外へ排出するために生じる反射の一種です
夜に咳がひどくなる病気には気管支喘息や咳喘息
副鼻腔炎などの喉や鼻の病気もありますが 中には
逆流性食道炎や心不全など呼吸器官とは関連しない病気が原因のこともあるようです
夜間に咳がひどくなる主な原因としては
副交感神経の働きが関係しているようです
副交感神経には気管の筋肉を収縮させて気管を細くする作用があるので 咳が出やすくなることがあります
鼻炎や副鼻腔炎 咽頭炎では 横になった状態になると鼻水や痰が気管に流れることで咳を引き起こすことがあります
空気の乾燥は気管粘膜を強く刺激することがあり
睡眠中の口呼吸などによって粘膜が乾燥することで咳が止まらなくなるケースもあります
睡眠中は寝具などから舞い上がるハウスダストや
ダニなどを吸い込みやすいため これらが刺激となって咳が出ることがあります
喉や気管の粘膜には異物をキャッチする「線毛」と呼ばれる構造が密生しています
線毛は乾燥や冷えによって働きが悪くなるため
睡眠中に首回りが冷えると異物が気管に入りやすくなって咳を引き起こします
加湿器などを使用して室内の湿度を適度に保つとか
掃除・空気の入れ替えをこまめにして 室内の空気を清潔にするなど！
・寝具は定期的に天日干ししてダニの発生を防ぐ
・首回りも暖かくして寝るなどの対策が⭕️
咳が止まらず寝れないときの速効性のある対処法は
夜間の咳は睡眠不足を引き起こすので眠れない時は
適度に温かいドリンクを飲むことで首回りが温められて線毛の動きが活発化します
ドリンクの湿気でのどが潤され咳が止まりやすく
なります
ドリンクは 殺菌効果のあるカテキンを多く含む緑茶やのどの粘膜を優しく保護するはちみつ入りのものがおススメです⭕️
もう一つ アイランドでは 葛湯もおススメしています！
本葛ですから腸にもいいですよ❤️
レンコンのど飴もあります(^^)
お試しあれ🖐🏻
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