体温を上げて 健康維持🍵
1月10日 木曜日 2019年初の健康講座でした🤗
遊びに来てくださった方々 有難うございました❤️
ど〜です？ へぇ〜なるほど！！と
お勉強になった事はありましたか？
初という事で 簡単な冷えについてのお話からのスタートでした。
手足が冷えているから冷え性ではないようです。
冷えといっても臓器が冷えてない事が健康への近道です！
体温を１日一度上げる生活を心がけると免疫力を高めることができます🌱
例 入浴 🛀
必ず湯船に10分はつかる。
朝は体温が一番低い状態のため白湯を飲む。
GABAを多く含む食品を食べること。
GABAはストレス緩和のほかに成長ホルモンの分泌を促す効果もあるのでアンチエイジングの面からもおススメですよ。玄米 かぼちゃ じゃがいも トマトなどに多く含まれます！
女性に限らず冷えは大敵です。腹巻、カイロ、湯たんぽなどを使い 下着も一枚増やしましょう。
体温を上げるといいことばかり✨
＊基礎代謝が上がり太りにくい体に。
＊ストレスに強く病気になりにくい体に。
＊新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに。
＊エネルギー消費する体になり内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に。
＊血行が良くなり血液量が増え細胞に十分な酸素が供給される。
＊骨そしょう症の予防に。
＊腸のぜん動運動が活発になり便秘や大腸ガンの予防に。
＊脳の血行が良くなり記憶力低下や認知症予防に。
人間の体は本来 体温36.5度以上で正常に働くようにできています、1度体温が下がるとエネルギー代謝は12%ダウンします。
エネルギー代謝とは食物から摂取した栄養を酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えること。この力が低下すると老廃物の排出もうまくいかなくなります。
体温1度下がると免疫を司る白血球の働きが30%以上もダウン。免疫に関わる腸の働きも低下。
がん細胞は35度でもっとも増殖する性質があるとされています。
低体温は生活習慣病、アレルギー、うつ、ガンなど さまざまな病気を引き起こします。
☆体温を1度上げると免疫力は一時的に5〜6倍アップ。心臓や脾臓など産熱量が多い臓器にはガンはできないんです。
つまり体を温め体温を上げることが健康維持へとつながるということです！
講座ではこの他に季節の変わり目への注意や食べ物など 為になるお話ばかりです。
参加費は無料ですので お気軽に遊びに来てくださいね^_^
アイランドではこのように体温を上げること、腎を元気にして自律神経を整える手助けをしてくれる 黒人参をご紹介しています✨
私もこの黒人参サプリで15年間もの辛い症状から脱出できた経験者です😊
素晴らしい商品に出会えたことに感謝しています❤️
だから 一人でも多く方へ 私の経験をお話して 皆さまにも健康で生き生きと過ごしてもらいたいと願っています
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