寝る前に5gの蜂蜜を❗️

便秘とお肌悩みを一度に解決してくれる良いものをご紹介します😊

それは蜂蜜🍯✨🩷

「食物繊維が多いわけでも、発酵食品でもないのになぜ？」

と思った方もいるのではないですか

実は蜂蜜に含まれているオリゴ糖と

グルコン酸が善玉菌を増やし悪玉菌の増殖を抑制してくれ腸内環境に良い

影響を与えるからです‼︎

蜂蜜は糖質以外に、ビタミン類やミネラル類、アミノ酸、有機酸、ポリフェノールなども含まれる。抗酸化などの活性作用を期待✨

カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンＢ、葉酸、希少糖のトレハルロースなどの栄養も✨

その結果、血糖値、総コレステロール値、悪玉のLDLコレステロール値、中性脂肪値が下がる傾向がみられ、脂肪肝に関するマーカーも低下することが明らかになった。さらに、ハチミツは善玉のHDLコレステロールや、炎症に関わるいくつかのマーカーも改善した

糖質制限をしている人などに、無理に蜂蜜を食べることを推奨するわけではありませんが1日5g程度なら美味しく

ダイエットや健康的な生活スタイルが

維持できるのではないでしょうか！

食べ過ぎには注意する必要がありますが、テーブルシュガーやシロップなどの甘味料を使用している方はを蜂蜜に切り替えると心血管代謝のリスクを減少できる可能性がありますよ

安価な蜂蜜は❌砂糖だから‼︎

［オススメ］コクがあり風味豊か🎵

使いやすいピッチャー入り⬇️

この蜂蜜は希少な国内産蜂蜜です。岐阜県の蜂蜜品評会で受賞✨✨✨

昔ながらの採集方法で採蜜してて

えさ、巣箱に抗生物質不使用も💖

10種類以上のポリフェノールが含まれています。 ポリフェノールには、体の細胞をサビさせる活性酸素を除去する抗酸化作用や殺菌作用、抗菌作用があるので、病気の予防や老化防止に役立にます。

また、殺菌作用や皮膚を保護する保湿効果があるグルコン酸も‼︎

グルコン酸には腸内環境も整え、便秘の解消効果なども‼︎

次は美肌ケアに蜂蜜をご紹介しますね