楽しく作って食べて学ぼう
皆さんに毎日どんどん食べて頂きたい
「胡麻」
細胞修復してくれる若返り食品です
食べなきゃ損します
便秘も改善されお肌にもイイし
血圧も安定されイキイキと過ごせます
胡麻って抗酸化力や抗糖化力もあり
エイジングケアに絶対必要☝🏻
ゴマセサミンを食べると肝臓の代謝を
活性化してくれます
他にもセサミノール、セサモリンなどの成分もあり、これらをまとめた成分
「ゴマリグナン」
一般的なセサミンサプリに含まれる
1日の目安量は10〜30mgに対して
すりごま🥄1杯8gのセサミン量は
32mgもあるんです
たんぱく質が足りない人
便秘に悩んでる人
高血圧で悩んでる人
骨を丈夫にしたい人
認知症リスクが高い人などなどは
1日2杯のゴマ生活を習慣化する事を
オススメします。
＊活性酸素、フリーラジカルの酸化力や発生自体を抑えてくれる
＊酸化によって受けた細胞の損傷を
修復します
糖化によってAGE‘sには酸化が関わっている為、抗糖化力ももっています
さらに肝保護効果もあります‼︎
セサミンは肝臓まで届いてから抗酸化物質に変わります！
セサミンは善玉菌を増やす効果もある為、腸活にもオススメできます！
貧血からくる疲労感やイライラ、ストレスにもよく、ゴマの中には鉄と銅が
含まれています🩸
造血作用もあるって凄いですよね
このような美肌にも健康にもなれる
「抗酸化ゴマ」
おやつ作ったり🍪
ふりかけにしたりと様々な活用法を
一緒に楽しんでみませんか？
アイランドでは2月〜4月末までの第１
と第４の土曜日に行っています
午前は11時〜
午後は13時半〜，16時〜
おやつ作りは簡単です
ゴマ以外にも、豆腐やココア、米粉など…
楽しく作って学んでお茶しましょう🫖
参加料500円
予約制
お一人からでも大丈夫🙆♀️
詳しくはスタッフまでお電話でも構いません🎀
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