免疫アップのカギは…
腸からも免疫力UP
腸は第二の脳と言われるほど大事な役割をしておりますが
私たちが免疫力を保って健康な体を維持出来るかどうかも腸で決まると言われております
自分の免疫力を高めることが今注目されており、毎日の食事も大事ですが
便もすごく大事です！！バナナ状の便がスルッと出るのが一番好ましいです
しかし水分不足や、ストレス、栄養不足があると良い便が出なかったり便秘になりがちです
また、これからの季節寒くなりますのであまり水分を取られない方も
多くいらっしゃるかと思います
これからより気を付けて頂きたいのがこの３つです
●常温の飲み物
●食物繊維の摂取
●適度な運動
腸が健康ではないと、いくらお手入れを頑張られていても
お肌の血色が悪かったり、乾燥だったりと肌荒れも起きやすくなります
腸を健康に、そして体にも、お肌にもたっぷり水分を入れてあげましょう
私のオススメは朝起きた時の白湯に
ハチミツを入れて飲む❣️
そして大腸と酵素は深く関わっています。
血糖値を上げない酵素…恵の力で腸活
また血管の大切さなどについても
お伝えしていますので
お時間のある方はアイランドへ遊びに
いらしてください🙇♀️
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