ひよこ豆は有機を‼︎

ひよこ豆はタンパク質が豊富で大豆に比べカロリーと脂質が少ないへルシーな豆です!
たんぱく質は筋肉や内臓、骨、皮膚
髪の毛、血液などを作る材料になり
体を作るために欠かせない栄養素💕

豊富に含まれているビタミン類は糖質を分解する作用があり、さらに栄養をエネルギーに変えるために必要なミネラル、腸内環境を整えてくれる食物繊維も豊富なのでダイエット効果や腸内環境の改善にも役立ちます✨✨

ただしアイランドでオススメしている
有機ひよこ豆を購入してください‼︎

⚠️残留農薬の危険性‼︎‼︎‼︎💦💦
ひよこ豆はヘルシーな食材として人気ですが、その一方で近年では残留農薬の危険性が示唆されています。米国の非営利団体「エンビロンメンタル・ワーキング・グループ」が乾燥豆・缶詰など37種類のひよこ豆の商品を独自に調査したところ、実に9割から残留農薬が検出されたそうです💧
したがって、ひよこ豆を食べ過ぎればその分残留農薬による影響をより強く受けてしまうことになります
残留農薬の危険性のないオーガニック表示の商品を選びましょう❗️

夏はカレー🍛が美味しい季節…
カレーの具材にもひよこ豆!
付け合わせのサラダにもひよこ豆!
(火を通してから食べましょう)

おつまみや子供も大好きレシピは
材料 有機ひよこ豆1缶
   片栗粉 大さじ1
          カレー粉 大さじ1
          塩 少々
   オリーブオイル大さじ1
作り方
   ひよこ豆をキッチンペーパーで
   ふき取り材料を袋の中に入れ
   まぶしたらフライパンにオイル
   を入れカリッとするまで炒める

イソフラボンも豊富なので過剰摂取は
控えましょうね❣️
食べ過ぎるとホルモンバランスが崩れることがあります

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることから適量であれば更年期障害の改善や美肌などにも効果を発揮します👍



island

《美と健康》自然食品•オーガニック有機カフェ・漢方・健康相談・モイスティーヌ・本 みなさんの美と健康をサポートしたい!アットホームで話しやすいお店作りを目指しています。お気軽に、ご来店くださいませ。

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