細胞のアンチエイジング✨✨✨
先日テロメアについてお話ししました
テロメアは命のロウソクともいわれます
染色体の末端にはテロメアという細胞分裂に必要なDNAの層があります
でもこのテロメアは細胞が分裂するたびに擦り減って老化、心臓病、がん、糖尿病の一因となるんです
つまり、テロメアを守ってあげれば老化プロセスを遅らすことができるということ✨
細胞のアンチエイジングをする事がテロメアに深く関わっています
30兆を超える数の細胞を同時にアンチエイジングするためにDNAに栄養を与える食は
サーモンやマグロなどの魚に含まれていて
抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸はテロメアをダメージから守ってくれます
（インカインチオイルをコツコツ💪🏻）
逆にテロメアに毒を盛るような食品もあるので気をつけてください⚠️
＊加工肉や砂糖はテロメアの維持に大きな悪影響を及ぼします
（調味料は本物を揃えておく事！）
こういった食品の摂取量を最小限に抑え
可能な限り良質な卵やオーガニックの肉を
選ぶことが大切なんです❗️
そして黒人参のように元気に生きる為に
必要な自律神経やホルモンバランスを整えてくれるエビデンスに基づいたサプリを選びましょう
☆「テロメアを伸ばす」という売り文句の
サプリメントは安全性や有効性が実証されていないので避けること⚠️
現代人の生活にはストレスがつきものですが
皮肉な言葉、敵対心、悲観主義はどれもテロメアの負担となりますから前向きな考え方で
ライフスタイルを送りましょう♪
マイナス思考に陥るとストレスホルモンが
分泌されてテロメアに危害を与えますから。
そして運動も大切ですね
先日はパルストレーナーをご紹介しましたね
中強度の有酸素運動&無酸素運動を週3回、
45分ずつ行えば擦り減ったテロメアを修復するテロメラーゼという酵素の活性レベルが2倍になることが研究の結果わかったそうです👏🏻
・オーバートレーニングはテロメアを傷つけるので週末にハードなワークアウトをまとめてやるのはオススメできません‼︎
本物を少しづつ揃えていきましょう♪
自分の残された命のロウソクを大切にして
人生を楽しみましょう💕
⭐️余談ですが先日ミセス広島という
いくつになっても美しく輝く女性達がグランプリーに選ばれるミセスグランプリが開催されました✨
皆さん見た目はもちろん、健康的で前向きな気持ちの方たちです
こちらの方々のお肌づくりの専用講師は
もちろんモイスティーヌです！
広島サロンの安部インストラクターです❤️
さすがモイスティーヌ👏🏻👏🏻👏🏻
年齢に関係なく素肌美をこれだけの方々に
マスターされ美のグランプリのお手伝いを
しているって凄いでしょう😃
テロメアを延ばす為にも美肌づくりはとても大切のようです！
若々しい素肌を手に入れると心がトキメキ✨
前向きになれます♪
笠岡サロンでもお手伝いさせて頂きます
一緒にテロメアを元気にしていく食のお話しと素肌づくりを楽しみましょう❤️
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