健✨瞼の痙攣や足がつる
少しの疲れやストレス疲労から まぶたがピクピクと痙攣したり足がつったりしませんか？
それはマグネシウムが不足です‼︎
痙攣だけでなく 不整脈が生じやすくなり
慢性的に不足すると虚血性心疾患、動脈硬化症などのリスクが高まったり吐き気、精神障害などの症状が現れます
普段あまり意識することがなくても私たちの体の中に確かに存在し、さまざまな生命活動をサポートしてくれているミネラル✨
その中でも現代人の心身の健康のために欠かせないもののひとつが「マグネシウム」です
“天然の精神安定剤”とも呼ばれているマグネシウム…食の欧米化や栄養不足、ストレスなどの影響で思ったよりも十分に摂れていない人が多いんです
意外な盲点‼︎
体の不調はマグネシウム不足の影響かもしれません😔
だるさや精神の疲労回復にもマグネシウムがイイ！
マグネシウムサプリメントを習慣的に摂取することで疲労の自覚症状が軽減されたという報告があります。
「免疫機能」にもマグネシウムが重要な役割を果たしていることの報告もあります…
つまり、マグネシウムが足りないと運動からの疲労回復が遅れ、酸化ストレスが増えて免疫機能をさらに低下させる可能性があるということです
酸化ストレスが増えると筋肉細胞が余計に
炎症してしまい細胞内のDNAにもダメージを
与えてしまいますし
マグネシウムが足りないと赤血球が酸素を
運ぶ能力も低くなって筋肉に効率よく酸素を運べなくなってしまいます
積極的に食べた方が良い食材は…
海苔、ひじき、昆布、牡蠣、魚、胡麻、豆腐
豆、椎茸、抹茶、納豆、クルミなど
定期的に海と山のミネラルサプリで補って
あげましょう💕
海草物語は自然由来の鉄、亜鉛、食物繊維
カルシウム、マグネシウムが豊富です✨
しかも天然100%なので食事のようなモノ
妊産婦さんの貧血にもオススメしています♪
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