健✨ 免疫機能の維持に欠かせない🅰️
人間の体内に存在するビタミンAは…レチノール！免疫力の維持に関わる健康に欠かせない栄養素です
☘️ビタミンAの働きを大きく4つに分けると…
①視力の維持…不足すると暗闇での目の順応低下‼︎
②乾燥肌の予防…皮膚や粘膜を健康に保つ‼︎
③免疫機能の維持…粘膜を丈夫にし、ウイルスの侵入をブロック、病気全般の予防‼︎
④老化予防…老化の原因となる活性酸素を除去します‼︎
魚や緑黄色野菜・果物などの植物性食品に多く含まれていますし卵黄にも多いので良質な卵を食べる事は粘膜強化へ導かれます！
ビタミンＡは脂溶性ビタミンなので油と一緒に摂ると吸収率がアップ⤴️
例えば…人参やかぼちゃを蒸し料理にし胡麻ドレッシングで食べると⭕️
またにんじんに含まれるビタミンAは
脳の働きにも良いオメガ3脂肪酸を多く含む
くるみと合わせることで吸収率アップ⤴️
有機レーズンのトッピングで不足しがちな
鉄分まで補給するともっと⭕️
コロナ禍の時代だからこそ粘膜強化を❣️
良質なタンパク質、オイル、亜鉛などを
積極的にとり、お口ケアをしっかりと！
お口ケアについては以前のホームページにて
紹介させて頂いています^ ^
＊リマナチュラル デンタルホワイトと
Ｋ12をどーぞ❤️
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