紫外線対策は内側から！
何度もＨＰに書いている紫外線対策ですが
皆さんどうですか？
紫外線対策は万全ですか。
シミは作ってしまうと本当に大変なんです！
A波はシワ、タルミ、B波はシミの原因です
予防には食もスキンケアも内側が肝心です
外側はただ1つだけ…ブロックするのみ❣️
まずは食事🍽…ビタミンACE、B2、リコピンにナッツ、お茶
ビタミンA…シミの元となるメラノサイトを活性化したり肌色を黒く変化させる”UV-B波”からガード！
鶏レバー、うなぎ、にんじん、かぼちゃ。
ビタミンC…活性酸素の除去、メラニンの生成を抑制したり黒色メラニンへの還元効果！
ピーマン、パプリカ、ブロッコリーなど。
ビタミンE…肌のターンオーバーの正常化をサポート！
アボカド、納豆など。
この他にもトマト・パプリカなど色の鮮やかな野菜！
“アスタキサンチン” が豊富に含まれるエビ・鮭・いくらなど赤い海の食材！
黒豆・黒キクラゲ・ひじきなど色が黒い食材にも肌を錆びさせません。
スーパーフードとしても注目されるナッツ類は1日10粒ほど。
肌力の底上げには血液のめぐりを整えてくれるハトムギ茶。
ホウレン草がおすすめですが冬のホウレン草は栄養価が高いですよ。
亜鉛、鉄分、オメガ３脂肪酸も❤️
⬆️肌の潤いを保つ細胞間脂質やハリを高める
コラーゲン、セラミドの原料となるものです
積極的に食べましょう♪
肉食ばかりの食生活では腸内環境が乱れて
吹き出物など肌トラブルを招きます⚠️
野菜ばかりの食事ではコラーゲンやセラミドなどを肌が作れずに乾燥から荒れ肌に⚠️
スキンケアはコラーゲンなどの材料を内側へ届ける事❣️外側のシミにも内側のシミにも効果大の美白美容液と日焼け止めを必ず使う事
使用感は笠岡サロンにて無料体験ができます
予約制ですのでまずはお電話を🙇♀️
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