その不調は もしかして…
その不調…乳製品の摂りすぎじゃない❓
牛乳、チーズ、ヨーグルト……とっても美味しい😋🍴💕モノで子供から大人はもちろん
男女共に料理に、お酒のおつまみに、デザートにと大人気ですよね
でも乳製品は病気になりやすいので 少し注意をしましょう！
チーズに含まれることが多い天然物質チラミンによって 偏頭痛や頭痛を起こす人がいる事を知っていますか？
乳製品には大事なビタミンB２が含まれていてこれが欠乏すると副作用として偏頭痛につながることがあるのです
もし、乳製品断ちをするなら、ビタミンB２を多く含むマッシュルームやアーモンド、ホウレン草を食べることを忘れずにね!!
タンパク質や脂肪、炭水化物と同じように
乳製品もヘルシーな食生活に不可欠なもの！乳製品には カルシウムやビタミンDといった大事な栄養素が豊富に含まれているので
食生活から完全に排除してしまうなら 必ず他からこの不可欠な栄養素を摂るようにしなければなりません。カルシウムの宝庫である
イワシなど脂肪分の多い魚を食べましょう。
そんなに栄養素が豊富なのに乳製品は控えないと病気になりやすいの？と思われるかもしれませんが…
東洋医学では あまりオススメしません。
なぜかは1つには牛乳をちゃんと消化するのに必要な酵素でもあるラクターゼが欠乏しているからです！
赤ちゃんはミルクをごくごく飲みますが
3歳くらいまでは分解できるんです！
だから大人の人で牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするなどといった症状が出やすいのです。
乳製品は卵巣や子宮、前立腺に響いてきます
またクリーム類や（豆乳でも）乳房に響き
乳腺炎やしこりの原因となります。
乳がんは食べ物、とくに乳製品が関係しているといわれ、逆にいうと防げる癌だともいえます！
この本の内容は…⬇️
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もう少し乳製品と癌について…
次のページにて。
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